czy można

[...] można było zrobić. Na całej trasie tylko drabina była przeszkodą, której do tej pory na zawodach jeszcze nie zrobiłam. Reszta, nawet jeśli nie poszła na 5km, to zaliczyłam na sztafecie jak trochę łapy odpoczęły albo wcześniej na jakimś biegu. Np. wariat - był na RMG w Krakowie w maju, gdzie biegłam w sobotę 6km, w niedzielę 12km i na obu [...]

Środa Najpierw krótki trening na drążkach, głównie latający i wyskoki do drabiny. Jak będzie chwilą to wrzucę filmy. W wyskokach robię 5x, pomiędzy "odpoczywam" w zwisie i poprawiam chwyt. Latający już coraz lepiej, głową powoli odpuszcza, spokojnie dolatuje na 180, teraz jeszcze przełamać ostatnią barierę i zacząć łapać :-) Ogólnie źle się [...]

Dampaz ja mam o tyle lepiej, że zawsze zostaje mi rywalizacja na krótkich torach przeszkód czy torach ninja, a tu 7 lat treningu siłowego ułatwia sprawę ;-) Choć też różowo nie jest choćby przez ograniczoną mobilność. No i póki co na trudniejszych biegach braki w bieganiu można nadrobić sprawnym pokonywaniem przeszkód ;-)

[...] Siłowy odpuściłam, bo w planie były m.im. nogi a po tych 17km moje nogi chciały do jacuzzi %-) Normalnie mam w piątki 40 min. owb1 więc spokojnie można to z siłowym połączyć. 16.11 sobota Trening grupowy ocr. Takie mam dziś zakwasy że ledwo się ruszam. Wczoraj po treningu bolał wieczorem bark, ale dziś ok. Za to w plecach masakra a przeciez [...]

[...] tyłem 15 /12 /12 Były też próby kółka ze stania, ale daleko nie odjadę ;-) Do tego po każdej serii z kolan pozycja pompki na kółku na czas. Bieganie To co lubię najbardziej, czyli długo i powoli :-D Gdzieś przy 1h45 zaczął dokuczać ból nóg a głowa mocno się buntowała na podbiegach, ale po 2h do bólu się przyzwyczaiłam, biegło się ok i wiedziałam, [...]

[...] i od razu na basen. Na miejscu skorzystałam z siłki, ale strasznie marna jest. Dlatego inaczej porozkładam treningi w tygodniu, bo tam nie dam rady porządnie poćwiczyć. Bieganie lekko i krótko, żeby się tylko poruszać przed niedzielą. Na siłce troche podciągania i zwisów, a oprócz tego maszyny - narciarz, ściaganie drążka, jeszcze [...]

[...] w drodze powrotnej starciliśmy mnóstwo czasu w korku. A później przepadłam w kuchni. Obiad na dziś, obiad na jutro... Eksperymentuje z przepisami wegańskimi ;-) Fajne rzeczy, ale trochę czasu pochłaniają. Wieczorem musiałam sama ogarnąć Młodego, bo mąż ma ciężki tydzień w pracy i pewnie do piątku go nie będzie. Dopiero teraz usiadłam %-) [...]

Jeśli chodzi o bieganie to stref jest 5, można o tym poczytać w większości książek czy w różnych artykułach których pełno na necie. Ja mam akurat wyznaczone na podstawie badań wydolnościowych robionych rok temu. W sumie pasowałby by te badania powtórzyć ;-) Ogólnie jest tak - pierwsza strefa "regeneracyjna", nie pamiętam już tych granic u mnie, [...]

[...] bardziej twarde i były problemy. Dorzuciłam jeszcze troszkę oliwy do tej pasty, bo było tak gęste, że blender miał problemy. W sumie można by nawet trochę jogurtu dodać, czy na wypasie - majonezu %-) 9.10 czwartek Jak już wspomniałam udało się wyrwac na siłkę. Najpierw rozgrzewka, a w ramach niej pod koniec podciaganie łopatkowe 10x, [...]

Viki, Tsu84 - jak będziecie u lekarza na kontroli to poproście o USG skierowane na poszukiwanie torbieli endometrialnych. Jak coś wyjdzie, to badanie CA125 upewni czy to to. A jeżeli chodzi o k***ibajka %-), to kiedyś miałam sporo tego w EMOMach, ale z tego co pamiętam to po 8-10 kcal, żeby jeszcze można było złapać oddech przed następnym [...]

Nadinka dzięki :-) Szajba o to pytaj autorów ;-) Baza czyli spokojne bieganie jest u jednego i u drugiego. W plany do maratonu się nie wczytywalam, bo taki dystans mnie nie interesuje. Głównie bazuje na planach na 10km. Skarżyński po kilku tygodniach biegania w pierwszym zakresie przechodzi na klepanie kilometrów w drugim zakresie (i mnóstwo siły [...]

Szajba nie znam się na GPS dlatego czytam artykuły, recenzje, testy i opinie. Serie Polar Vantage śledzę od początku i od początku wszyscy użytkownicy narzekali na GPS. Miały być aktualizacje, poprawki itp. ale nadal nie jest tak jak było w V800 co potwierdzają setki użytkowników. Po ostatniej aktualizacji nic się nie zmieniło na lepsze i wielu [...]

[...] modele. Jeśli chodzi o Polara to nowsza wersja tego co mam to właśnie Vantage (nie ma już w sprzedaży V800, tylko używane). Ale cały czas się okazuje że nowe nie znaczy lepsze :-( Z Suunto to mnie tylko 9 interesuje (bez baro), zegarek często porównywany z Garminowymi feniksami. Według wielu opinii do biegów trialowych lepszy niż Feniks. [...]

[...] Paatik ja radzę sobie w tradycyjny sposób ;-) Zawsze biegam z telefonem (żeby w razie w np. pomoc wezwać ;-) ) i zawsze mam w etui jakąś gotówkę, jakby trzeba było autobusem czy taxi do domu wracać %-) Poza tym co to za zegarek którym można płacić a który potrafi się zgubić w lesie na 6km? A to właśnie zarzucają feniksom. Czytałam dziś trochę o [...]

[...] Polara z Krakowa (serwis), że aktualizacje to tamto… to chrzanienie na zwłokę. Czas najwyższy to powiedzieć, że te zegarki nigdy nie będą miały jakości GPS takiej jak V800 czy nawet M430, bo ZWYCZAJNIE TEN SPRZĘT NIE JEST W STANIE TEGO DAĆ OD SIEBIE!!! PRZECIEŻ NIE WYMIENNĄ TERAZ NAGLE WSZYSTKIM ODBIORNIKÓW GPS. Większość użytkowników [...]

No to mój polar był nie ant+ Paatik i jak mogłaś żyć bez ant+ :-? straszne %-):-D {{:-( }:-(}:-(}:-( %-)%-)%-);-) no cóż, czasem to sie przydaje, żeby można było połączyć się z jakimś urzadzeniem :-) nie wszystkie pasy łączą się z zegarkiem przez bluetooth 12.02 środa Trening Najpierw lekki rozruch na siłowni. Rozgrzewka, mobilizacje, zwisy, [...]

Nie wiem czy ma z poziomu zegarka, ale można ustawić w aplikacji i zgrać na zegarek, a tyle mi wystarczy bo w Polarze to jedyna opcja więc się przyzwyczaiłam.

Witaj w świecie Gremlina - on zawsze wie lepiej. RUsz się! - juz Ci dopadło, czy jeszcze nie?:) Inna sprawa, ze zaraz połapiesz sie o co chodzi z ustawieniami z poziomu zegarka. A dużą część upierdliwych alertów można wyłączyć. Na poczatku niestety dużo będziesz szukać w sieci jak coś zmienić co Cię wkurza - ale potem okazuje się ze naprawde na [...]

[...] ma pewności że można się uodpornić na tego wirusa i są znane przypadki ponownych zachorowań z cięższym przebiegiem niż za pierwszym razem. Także nie ma pewności że teoria odporności stada będzie działać. My póki co odpoczywamy. Zawsze brakowało czasu żeby iść na działkę czy jechać do lasu więc nadrabiamy. Świeże powietrze i daleko od ludzi :-)

[...] się swoimi problemami daje siłę, wręcz ratuje życie. Oksytocyna Panie, oksytocyna. Idąc dalej to teraz nie jest tak samo, teraz jest gorzej. Kiedyś można było się zjednoczyć przeciwko wrogowi, teraz każdy jest dla każdego wrogiem i zagrożeniem. Zjednoczenie się kiedyś oznaczało siłę i zwycięstwo, teraz oznacza ryzyko i porażkę. Na wojnie czy [...]